东莞市鸿途膳食管理有限公司主营：膳食管理

单位饭堂承包每天烹调用油限量为3勺，而且好食用植物油，可光洁皮肤，保护健康。每天4碗杂粮粗饭能壮体、美身段。

一个水果每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。

每天吃肉类50克（瘦肉）；鱼类50克；豆腐或豆制品200克；单位饭堂承包蛋1个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白配非高脂肪的动物蛋白质的方法，经济实惠而且动物脂肪和胆固醇相对减少，是公认的健康饮食。

学校饭堂承包由于工作以及学习的压力，经常会出现三餐没有规律的情况，除此之外生活、学习、工作和休息的时间都难以始终如一。学校饭堂承包如果长期这样的生活方式必然会导致你出现食欲不振的情况，特别是在炎热的夏季。

这时只要你坚持合理的饮食制度，同时养成良好的生活习惯，便可成为机体的条件刺激。特别是坚持定时进餐，只要到了进餐时间你就会产生食欲，并且胃部还会分泌多种消化液，从而帮助你促进各种食物的消化以及吸收。

饭堂承包公司建议做菜少放油，尽量利用食材本身的油脂来烹调，蔬菜类仅添加少许油即可。尽量使用中小火，不仅容易控制温度，还有利于保留食材原来风味。需要提醒的是，油量要保证不糊锅，否则不仅对保护环境不利，还会加重污染。 饭堂承包可以酌情使用不粘锅，或多使用电磁炉、微波炉等厨具，选择煮、炖等不易产生油烟的烹饪方法。